تؤدي الضغوطات النفسيه المستمره لاضطرابات نفسيه مزمنه في بعض الحالات
و تعرف وزارة الصحه الضغوط النفسيه بأنه شعور انك تحت ضغط غير طبيعي، وتأتي الضغوطات من عدة جوانب مختلفه خلال اليوم.
وتختلف مصادر الضغوط النفسية و اسبابها من شخص لأخر فالبعض يشعر بالضغط في العلاقات الاجتماعيه والاسريه واخرين اتجاه العمل
وتكمن اعراض الضغوط النفسيه في الاجهاد المستمر وتسبب في اعراض جسديه (ألم في العضلات ، مشاكل المعده، صداع مستمر..)
وفي حال استمرار الاجهاد النفسي يؤثرعلى الجهاز المناعي..
كما ان الضغوط النفسية المستمرة تسبب ظهور اعراض عقليه وسلوكيه منها ( صعوبات التركيز، القلق المستمر، النسبان ، سرعة الانفعال، اضطرابات النوم، الانعزال ، التدخين..)
وننصح دوما من يتعرض لضغوط نفسيه مستمره اتباع التالي:
* تحديد مسببات الضغوط النفسيه ومصادرها
* التخلص من مسببات التوتر ذلك عن طريق تقييم السؤوليات والتخلص من الادوار الغير أساسيه
* العمل على تغيير الروتين اليومي عن طريق النظام الغذائي وممارسة نشاط بدني مستمر
* الحصول على دعم الاجتماعي وذلك عن طريق لقاء الاصدقاء المقربين او بعض افراد الاسره وللاهتمام بالجانب الترفيهي
* واخيراً الحصول على الدعم النفسي الصحيح على يد المختصين يقدمون لك الجلسات العلاجيه المناسبه لشخصيتك وطبيعة حياتك ..
مجمع عيادات عالم الطب - قسم الطب النفسي
نتميز نحن مجمع عيادات عالم الطب بوجود مجموعه من الاطباء المتميزين في جميع التخصصات الطبيه