المعدل الطبيعي لفيتامين د عند المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة 20 نانوغرام/مل أو أكثر، بينما يعتمد كثير من الخبراء والمختبرات 30 إلى 80. والتحليل في الغالب لا يحتاج صيامًا. وفي مختبر مجمع عيادات عالم الطب — فرع التعاون، تحليل فيتامين د بـ99 ريالًا، ويمكن سحب العينة في منزلك.
يقاس التحليل بمستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم. وتختلف الجهات في الحد الكافي: 20 نانوغرام/مل عند NIH، و30 إلى 80 عند كثير من الخبراء.
| المستوى | نانوغرام/مل | نانومول/لتر |
|---|---|---|
| نقص | أقل من 12 | أقل من 30 |
| غير كافٍ | 12 – 20 | 30 – 50 |
| كافٍ لمعظم الأصحاء | 20 فأكثر | 50 فأكثر |
| مرتفع وقد يضر | فوق 50 | فوق 125 |
هذا تصنيف المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH). أما موقع MedlinePlus فيذكر أن كثيرًا من الخبراء يوصون بمستوى 30 إلى 80 نانوغرام/مل، ولهذا قد ترى في تقرير مختبرك مدى يختلف عن الجدول. وللتحويل بين الوحدتين: 1 نانوغرام/مل يساوي 2.5 نانومول/لتر.
المهم ألا تقرأ الرقم وحدك: الطبيب يفسّره مع عمرك وحالتك وأي أدوية تتناولها، ويقرر إن كنت تحتاج مكمّلًا وبأي جرعة. يمكنك عرض نتيجتك على عيادة الباطنية والغدد الصماء.
في الغالب لا. تحليل فيتامين د لا يحتاج تحضيرًا خاصًا، إلا إذا طُلب معه تحليل يحتاج صيامًا كالسكر الصائم أو الدهون.
ويمكن في الغالب إجراء التحليل صائمًا أو غير صائم، خلال ساعات عمل المختبر. وأخبر الطبيب أو المختبر بأي مكمّلات أو أدوية تتناولها. وإن كنت ستجري باقة تحاليل كاملة، فاسأل عند الحجز عن الصيام لأن بعض تحاليلها تحتاجه.
إذا كنت تريد صورة أشمل عن صحتك، فتحليل فيتامين د موجود ضمن الباقة الفضية (20 تحليلًا) والباقة الذهبية (30 تحليلًا) في مختبر فرع التعاون، وكلتاهما مع كشف طبيب عام أو باطنية مجانًا.
التحليل ليس فحصًا روتينيًا للجميع، بل حين يطلبه الطبيب: لأعراض في العظام أو العضلات، أو لأنك من الفئات الأكثر عرضة للنقص.
تقترح جمعية الغدد الصماء (Endocrine Society) في إرشادها لعام 2024 عدم إجراء التحليل روتينيًا للأصحاء، ويذكر موقع MedlinePlus أن التحليل الروتيني غير موصى به للجميع. لكن الطبيب قد يطلبه عند وجود سبب، ومن أكثر الناس عرضة للنقص:
ونقص فيتامين د شائع في المملكة: تقدّر الخطة الوطنية لهشاشة العظام (وزارة الصحة، 2018) أن نحو 81% لديهم نقص أو عدم كفاية في فيتامين د، عبر فئات مختلفة من البالغين والأطفال والحوامل.
كثير ممن لديهم نقص لا يشعرون بأي أعراض. والنقص الشديد والطويل قد يسبب ألمًا في العظام وضعفًا في العضلات، ولين العظام عند الكبار، والكساح عند الأطفال.
ولأن هذه الأعراض عامة ولها أسباب كثيرة، فالتحليل مع رأي الطبيب هو ما يحسم السبب، لا التخمين.
المصدر الأول الشمس على الجلد مباشرة، ثم أطعمة قليلة أهمها الأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب المدعّم.
| الطعام | الحصة | فيتامين د تقريبًا |
|---|---|---|
| سمك السلمون | 85 غرامًا | 570 وحدة |
| حليب مدعّم | كوب | 120 وحدة |
| سردين معلّب | حبتان | 46 وحدة |
| بيضة كاملة | بيضة كبيرة | 44 وحدة |
| تونة معلّبة | 85 غرامًا | 40 وحدة |
وأما الشمس، فلا توجد مدة موحّدة موصى بها، لأن ما يكوّنه الجلد يختلف بالفصل والوقت ولون البشرة ومساحة الجلد المكشوف. والشمس من خلف زجاج النافذة لا تكوّن فيتامين د. ويحتاج معظم البالغين حتى 70 سنة إلى 600 وحدة يوميًا، ومن فوق 70 سنة إلى 800 وحدة.
يُمتص فيتامين د أفضل مع وجبة أو وجبة خفيفة فيها شيء من الدهون، لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون.
فلا داعي لأخذه على معدة فارغة. والأهم من التوقيت: أن تكون الجرعة التي يحددها الطبيب حسب نتيجتك، لأن الإكثار منه ليس أفضل؛ فالحد الأعلى اليومي للبالغين 4,000 وحدة دولية ما لم يقرر الطبيب غير ذلك، والزيادة الكبيرة قد ترفع الكالسيوم في الدم.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يأخذ الرضيع الذي يرضع طبيعيًا 400 وحدة دولية يوميًا بدءًا من الأيام الأولى بعد الولادة.
ويستمر ذلك حتى يأخذ الطفل كفايته من الحليب الصناعي أو الحليب المدعّم، وهذا ما يحدده طبيب الأطفال. ولا يعني ذلك التوقف عن الرضاعة الطبيعية، فوزارة الصحة توصي بالاستمرار فيها. وإذا كان عند طفلك تأخر في المشي أو تقوّس في الساقين، فاعرضه على عيادة الأطفال في فرع التعاون.
حسب المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH): 20 نانوغرام/مل أو أكثر كافٍ لمعظم الأصحاء، وأقل من 12 نقص. ويعتمد كثير من الخبراء والمختبرات مدى 30 إلى 80 نانوغرام/مل. والمرجع لنتيجتك هو المدى المطبوع على تقرير المختبر مع رأي طبيبك.
في الغالب لا يحتاج صيامًا. لكن إذا طُلب معه تحليل آخر يحتاج صيامًا، كالسكر الصائم أو الدهون، فاتبع تعليمات ذلك التحليل. وأخبر الطبيب بالمكمّلات التي تتناولها.
99 ريالًا لتحليل فيتامين د وحده في مختبر مجمع عيادات عالم الطب — فرع التعاون بالرياض، غير شامل ضريبة القيمة المضافة.
نعم، السحب المنزلي متاح في فرع التعاون. تواصل عبر واتساب أو اتصل على 920002278 لتحديد الموعد ومعرفة رسوم الزيارة. وتُضاف رسوم الزيارة المنزلية إلى سعر التحليل، وتُحسب الضريبة على الاثنين.
لا نقدّم تحليلًا مجانيًا، لكن تحليل فيتامين د في فرع التعاون بـ99 ريالًا، ويدخل أيضًا ضمن الباقتين الفضية والذهبية مع كشف طبيب.
لم نجد في المصادر الصحية الرسمية التي اعتمدنا عليها ما يذكر تساقط الشعر أو الدوخة من أعراض نقص فيتامين د. ولهذين العرضين أسباب كثيرة، ولذلك يُعرضان على الطبيب ليحدد التحاليل المناسبة.
يُمتص فيتامين د أفضل مع وجبة أو وجبة خفيفة فيها شيء من الدهون، والجرعة يحددها الطبيب حسب نتيجتك.
لا. الإفراط في المكمّلات قد يرفع الكالسيوم في الدم ويسبب غثيانًا وضعفًا في العضلات وكثرة العطش والتبول، والحد الأعلى اليومي للبالغين 4,000 وحدة دولية ما لم يحدد الطبيب غير ذلك.
المعلومات الطبية في هذا المقال مستندة إلى مصادر رسمية: NIH ODS · MedlinePlus · MedlinePlus (المدى) · Endocrine Society 2024 · AAP · وزارة الصحة — الخطة الوطنية لهشاشة العظام. وهي للتثقيف ولا تغني عن استشارة الطبيب.
معتمد من سباهي CBAHIاحجز تحليل فيتامين د في فرع التعاون99 ريالًا في مختبر المجمع — أو اطلب السحب في منزلك.احجز عبر واتساب92000227808يونيو
الفحص الطبي للمبتعثين بالرياض: نموذج الجامعة أو السفارة في فرع التعاون واتساب فرع التعاوناتصل 920002278بدون موعد · السبت إلى الخميس 9:00 AM إلى 9:00 PM معتمد من سباهي CBAHIمختبر وأشعة داخل المجمعبدون موعد مسبقحي التعاون — الرياض الفحص الطبي للمبتعثين — ويُسمّى أيضًا فحص طبي للابتعاث أو فحص طبي للجامعة أو تقرير طبي للدراسة في […]
24فبراير
مختبر عالم الطب في الرياض – أفضل مختبر تحاليل طبية شامل ومعتمد في حي التعاون إذا كنت تبحث عن أفضل مختبر تحاليل طبية في الرياض يجمع بين الدقة، السرعة، الاعتماد، وتنوع الباقات، فإن مختبر مجمع عيادات عالم الطب – فرع التعاون يُعد من أبرز الخيارات الطبية التي تلبي احتياجات الأفراد، العائلات، الشركات، ومرضى التأمين الطبي. […]
10مارس
طبيب منزلي في الرياض — زيارة طبيب وتمريض منزلي معتمد مع تطور الخدمات الصحية في المملكة العربية السعودية، أصبحت خدمة الطبيب المنزلي في الرياض واحدة من أكثر الخدمات الطبية طلبًا، خاصةً لدى العائلات التي تبحث عن رعاية صحية مريحة وسريعة دون الحاجة إلى الذهاب إلى المستشفيات أو الانتظار في العيادات. سواء كنت بحاجة إلى زيارة […]
نتميز نحن مجمع عيادات عالم الطب بوجود مجموعه من الاطباء المتميزين في جميع التخصصات الطبيه